Yoga
Yoga ist die Reise des selbst, durch sich selbst, zu sich selbst
Yoga
Verschiedene Stile je nach Deinem Wunsch
Psychologische Yogatherapie
Verbinde Körper und Geist und werde Eins
Yoga Knigge
Einfache Regeln für Dein optimales Yogaerlebnis
Warum Yoga bei Shivas Auge?
Für jeden etwas
Wähle aus verschiedenen Yoga-Stilen, das für Dich passende Angebot und genieße die Erfahrung frei nach Deinen Wünschen.
Herzliche Kursleiter
Bei uns wird jeder Teilnehmer mit einem offen Herzen empfangen, damit Sie in einer harmonischen Atmosphäre ein optimales Erlebnis erfahren.
Flexible Preisgestaltung
Wir bieten Ihnen verschiedene Zahl- und Preisvariationen an, damit das für Sie passende Angebot, bei uns für Sie möglich wird.
Yoga für deine Gesundheit
Yoga tut dir und deiner ganzen Familie gut. Du wirst stressresistenter, wirst sowohl körperlich als auch geistig flexibler.
Unglaubliche Gemeinschaft
Triff Dich mit Gleichgesinnten zum Austausch und gemeinsamer Yogapraxis
Ein gesundes Bewusstsein
Indem wir bei uns selbst ankommen lernen wir etwas über uns selbst.
Was ist Yoga?
Der Begriff Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet Einheit, Harmonie. Beim ausführen bzw. leben von Yoga, geht es dabei um die Harmonisierung bzw. ein Gefühl von Einheit zwischen Körper Geist und Seele her zu stellen. Dies passiert über die klassischen Körperstellung (Asanas) sowie Meditation, Pranayama (Atemübungen) und als ganz wichtiger Aspekt die Entspannung. Yoga nahm seinen Ursprung durch den Yoga Weisen Patanjali welcher vor ca. 2200 Jahren lebte und dessen Schriften noch heute ein wesentlicher Bestandteil für die Ausbildung zum Yogalehrer/in ist. In der westlichen Welt ist Yoga seit hunderten Jahren bekannt und hat beweisen können, dass es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.Ein bewährtes System zu nutzen hat entscheidende Vorteile… Der Übende kann sich darauf verlassen wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Yoga stärkt und schult den Körper, Seele und Geist und ist ein Weg zur Bewusstseinsentwicklung und innerer Erfahrung, der zu mehr Freiheit, Freude am Leben und Gesundheit führen kann. Abgestimmt darauf was der Yogaschüler erreichen will, kann der Yogalehrer die passenden Körperstellungen (Asanas) empfehlen bzw. das Training dementsprechend anpassen.
Die 6 Yoga-Wege
Hatha Yoga
entwickelt den physischen Körper
Yoga der Körperstellungen, Gesund-erhaltung des Körpers.
Im Westen der bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körper-orientierten Praktiken Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannungstechniken.
Kundalini Yoga
entwickelt den Energiekörper
Yoga der Energieerweckung
Kundalini beschreibt den Astralkörper mit seinen Chakren (Energiezentren) und Nadis (Energiekanälen). Beim Üben von Kundalini Yoga wird der Astralkörper gereinigt, das Prana (Energie) erhöht sich und die Chakren werden harmonisiert.
Jnana Yoga
entwickelt Intellekt und Intuition
Yoga der Philosophie, des Wissens.
Jnana stellt Fragen wie: Wer bin ich? Woher komme ich? Wo gehe ich hin? Was ist Glück? Im Jnana werden Karma und Reinkarnation erklärt und Meditationstechnicken gegeben um dies in sich selbst zu erfahren.
Raja Yoga
entwickelt die Psyche
Yoga der Geisteswissenschaften
Dieser Yoga Weg umfasst die Techniken des mentalen Trainings und der Meditation. Die Übungen umfassen Affirmationen, Achtsamkeit und Selbstbeobachtung sowie Meditation.
Bhakti Yoga
entwickelt den Gefühlskörper
Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott
Durch Mantra singen öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen. Ein Gefühl von innerer Freude und Frieden stellt sich ein.
Karma Yoga
hilft alle Yogawege ins tägliche Leben zu integrieren
Yoga des Handeln, des selbstlosen Dienen
Karma Yoga hilft das Schicksal als Chance zu begreifen. Hier werden Techniken entwickelt, richtige Entscheidungen zu treffen und jeden Teil unseres Lebens zu spiritualisieren. Mit jedem Handeln im täglichen Leben welches wir anderen widmen ohne dafür eine Entschädigung, Lob oder An-erkennung zu erwarten machen wir Karma Yoga.
Kursplan und Termine
| Montag | Dienstag | Mittwoch |
|---|---|---|
| 17:15 Uhr Yoga Basic | 10 Uhr Yoga am Vormittag | 10 Uhr Seniorenyoga auf dem Stuhl im Göhler Stift Hösbach |
| 19:30 Uhr Yogaboard | 19:30 Uhr Yoga Mittelstufe |
| Donnerstag | Freitag |
|---|---|
| 19:15 Uhr Yoga Basic | 15:30 Uhr 3 Säulen (Atmung / Yoga / Meditation) |
Psychologische Yogatherapie
Was ist psychologische Yogatherapie?
Die Mittel der psychologischen Yogatherapie können helfen, dich an Themen heranzuführen, die im Verborgenen liegen oder sich gerade zeigen wollen. Dabei ist die Yogatherapie eine Hilfe zur Selbsthilfe. Die Yogatherapie kann dein Hilfsmittel sein, dich bei akuten Themen zu unterstützen und deine Ressourcen langfristig zu stärken, um dein Leben leichter und schöner zu gestalten. Mit Methoden vorrangig humanistischer Psychotherapie vertiefen wir die Arbeit an deinen Themen und nutzen z.B. Elemente der Gestalttherapie, Tiefenentspannungstechniken oder Aufstellungsarbeit. Um deine Themen wahrzunehmen, ggf. umzuwandeln und zu integrieren, begleite ich dich auf deiner eigenen, inneren Entdeckungsreise z.B. mit Asanas, Meditation, Atem-, und Entspannungsübungen.
Die Einsatzbereiche sind vielfältig, hier findest du einige Beispiele:
- Lebenskrisen
- Stress
- Burnout
- Depression
- Trauer
- Angst
Bei Menschen mit psychischen Erkrankungen, die ärztlicher Behandlung bedürfen, wie z.B. Ängsten, Depression, Burnout, Süchten, Essstörung kann die Psychologische Yogatherapie begleitend die ärztliche Behandlung unterstützen.
Neben akuten Themen steht vor allem die Stärkung deines Potentials und deiner Ressourcen im Vordergrund. Wenn Du dein Potential und deine Ressourcen wahrnimmst und würdigst, stehen sie dir in herausfordernden Lebensphasen besser zur Verfügung und helfen dir, diese Situation gut zu meistern, bringen dir Kraft, Mut, Lebensfreude und stärken dein Selbstbewusstsein.
Beratung und Therapie
Die Einzelsitzung ist in 3 Bereiche eingeteilt: dem Gesprächsteil, dem Übungsteil und der Nachbesprechung. Sie kann wahlweise für 60 oder 90 Minuten vereinbart werden. Für das Erstgespräch werden 90 Minuten angeraten.
- Im Gesprächsteil hast du den Raum über deine momentane Lebenssituation und die für dich wichtigen Themen zu sprechen. Wir erarbeiten gemeinsam, was du derzeit am meisten brauchst, welchen Klärungsbedarf du hast und welche Unterstützung bei deinen inneren Prozessen benötigt wird.
- Im Übungsteil bekommst du eine auf dein aktuelles Thema ausgerichtete individuell angepasste Yogastunde.
- In der Nachbesprechung werden deine Yogatechniken und Aufgaben für zuhause besprochen.
Für die psychologische Yogatherapie werden mehrere Sitzungen empfohlen. Wenn Du 1 mal wöchentlich kommen möchtest, ist es sinnvoll die Termine im Vorfeld zu vereinbaren. Vereinbarte Termine, welche nicht wahrgenommen werden können, sollten spätestens 24 Stunden im Vorfeld abgesagt werden, da diese sonst in Rechnung gestellt werden.
Yoga Knigge
ATMUNG
Im Yoga wird immer durch die Nase geatmet. Solltest Du erkältet oder krank sein, ist es sinnvoll sich auszukurieren, bevor wieder praktiziert wird. Ggf. sprich bitte mit dem Lehrer vor der Stunde.
RITUALE UND MANTRAS
Unsere Yogastunden beginnen und enden mit dem Singen von Mantras und der heiligen Silbe OM.
Falls Du den Text nicht kennst, hilft dir ein Yogalehrer gerne weiter. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Du bei deinen ersten Besuchen mit den Ritualen nicht zurechtkommst und nicht mitsingen möchtest. Schließe deine Augen, lausche und respektiere die traditionellen Rituale einer Yogastunde.
Bitte achte darauf, dass erst am Ende der Stunde die Yogautensilien aufgeräumt werden und der Platz geräumt wird, nachdem die Rituale beendet sind. DANKE!
ACHTSAMKEIT
Yoga fördert u.a. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Nimm deine Grenzen an und versuche nicht darüber hinaus zu gehen. Sollte dir mal eine Übung zu intensiv sein kannst du immer in einer Ruhehaltung eine Pause einlegen.
Bei akuten Verletzungen teile dies bitte vor der Stunde mit. Nur so kann ich als Lehrer Rücksicht nehmen. Gegebenenfalls ist es sinnvoll mit einem Arzt abzuklären ob eine momentane Yogapraxis hilfreich und unterstützend sein kann. Dies gilt auch bei Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck oder Herzbeschwerden. Bitte teile auch mit, wenn eine Schwangerschaft besteht, damit die Haltungen für dich angepasst werden können.
RESPEKT
Respektiere deine Mitmenschen. Wenn neben Dir noch Platz frei ist und jemand mit seiner Matte nach einem Platz Ausschau hält, dann sei so nett und rücke ein wenig. Vielleicht machst du sogar noch eine nette Bekanntschaft.
ENDENTSPANNUNG
Die Endentspannung ist ein sehr wichtiger Teil jeder Yogapraxis. Bitte plane genügend Zeit für deine Praxis ein, so dass du auch an der Endentspannung teilnehmen kannst.
Und sei Dir dessen bewusst, dass, wenn du der Meinung bist du bräuchtest keine Endentspannung, es umso wichtiger ist, dass du daran teilnimmst.
RUHE
Die Yoga-Übungsfläche ist ein Ort der Ruhe und Inspiration. Bitte lass durch äußere Ordnung innere Ruhe entstehen und vermeide es, deine Tasche, Jacke usw. mit auf die Übungsfläche zu nehmen. An der Garderobe ist genügend Platz dafür. Die äußere Ordnung macht deinen Kopf frei und bringt innere Ruhe. Bitte lass dein Handy im Auto oder schalte es aus oder am besten lass es gleich zuhause. So störst Du niemanden und Du kannst deine Yogapraxis freier genießen.
Bleibe ganz bei Dir und beobachte, was Du wahrnehmen kannst.
Falls Du Fragen hast, kannst Du den Yogalehrer nach der Stunde gerne ansprechen.
Bemühe dich nach dem Ankommen auf deiner Matte nicht mehr zu sprechen, deinen Geist verstummen zu lassen und dich auf die Praxis vorzubereiten. Für Gespräche mit Gleichgesinnten oder dem Lehrer steht die Tee Ecke zur Verfügung.
Bitte vermeide Kommentare während der Stunde. Deine Yogapraxis ist nur für Dich, um bei dir anzukommen und in deine Mitte zu finden.
REINHEIT
Bitte achte auf körperliche Reinheit und dusche ggf. bereits vor der Stunde. Da wir während der Yogastunde viel Wert auf Atmung legen, können intensive Gerüche (Body Lotions, Parfum, intensive Deodorants) störend sein. Achte auf saubere Kleidung und saubere Füße. Bitte reinige die Yogamatte nach der Stunde mit den bereitgestellten Reinigungsmitteln.
LEHRER
Alle Gast-Yogalehrer sind gut ausgebildet und besitzen eine langjährige Yogapraxis. Bitte halte dich an Anweisungen. Aufgrund von verschiedenen Stilen und Ausrichtungen sowie der eigenen Persönlichkeit kann es immer wieder zu Unterschieden im Lehrstil kommen. Versuche dich darauf einzulassen, sei offen und erfreue dich an den neuen Erfahrungen.
Die männliche Form des Lehrers wurde hier nur zu Gunsten des Leseflusses gewählt. Weibliche Lehrkräfte sind damit ausdrücklich impliziert.
ZEIT
Die Öffnungszeiten meiner Räumlichkeiten sind darauf ausgerichtet, dass Du ausreichend Zeit hast dich vor Stundenbeginn umzuziehen, anzukommen und, wenn gewünscht, etwas zu trinken.
Nimm Dir genügend Zeit, um anzukommen. Komme lieber etwas früher, rolle deine Matte aus und lass innere Ruhe einkehren.
Wenn Du das Bedürfnis nach Austausch hast, dann tue dies bitte in der Tee Ecke. Nutze die Übungsfläche, um auf deiner Matte anzukommen und dich auf die Stunde einzustimmen.
Im Interesse aller Teilnehmer bitte ich Dich um Pünktlichkeit. Wenn Du aber doch mal später kommst, dann betrete das Studio erst nach Ende der Anfangsentspannung (wenn wir alle wieder auf unserer Matte sitzen). Um die anderen Yogis nicht zu stören, komme bitte leise herein.
Bitte betrete die Übungsfläche nicht mit Straßenschuhen.